Ji Ben Gong – Habilidades básicas do Gong fu (Kung fu)

Practice of Ji Ben Gong

básicas do Kung fu

Os básicos do Gong fu (pinyin: Ji Ben Gong) representam a fundação necessária para estudar os movimentos das artes marciais, dotando os alunos de todas as habilidades básicas, força, velocidade, coordenação fluida, resistência, agilidade e assim por diante. Além disso, serão abordados todos os fundamentos essenciais necessários. O conteúdo inclui exercícios que utilizam o ombro, braços, quadris, pernas e outras partes do corpo, estilos de mão, técnicas de movimento de mão, padrões na forma de caminhar, métodos de pisar, estilos e métodos de movimento corporal, saltar, equilíbrio, práticas para cair e rolar. Correr montanha acima e abaixo, todas as manhãs é um treino necessário para criar resistência, agilidade, coordenação entre os pés e as mãos, assim como para desenvolver equilíbrio. Também o transportar dos nossos legumes e grãos montanha acima é exigido dos alunos para treinar a mente e o corpo.

“Moer uma vara de ferro até se tornar uma agulha não ocorre num dia de realização, o valor reside na busca incessante.”

CONTEÚDO:

  • Estiramento dos tendões
  • Treino de força, resistência e vigor
  • Pontapés básicos e combinação avançada de pontapés
  • Socos, cortes, cotovelos e perfurar
  • Sistema avançado de Tan Tui
  • Treino dos reflexos e agilidade
  • Treino das posturas básicas (mabu, gongbu, pubu, xiebu, xubu)
  • Condicionamento básico do corpo
  • Pontapés e rasteiras
  • Técnicas de cotovelo e joelho
  • E muito mais…