Meditação Sentada e Cultivo da Quietude

Todos estão ao corrente de que o nosso corpo físico sente-se diariamente cansado com o nosso estilo de vida comum e trabalhos, precisando de repouso e de recuperar as forças. Os nossos cérebros têm de ser restaurados a níveis normais pois sentimos também fadiga mental. Para que tal aconteça, é necessário pararmos os processos mentais, a fim de criar espaço para a regulação e recuperação aos níveis normais. Existem diversos métodos para a regulação e a recuperação, mas a Meditação Sentada e o Cultivo da Quietude ajudam-nos também a recuperar a nossa força física e a abrir a nossa sabedoria. Na verdade, estes são os métodos mais rápidos e eficientes para tais realizações. A Meditação Sentada e o Cultivo da Quietude não servem somente para o refinamento do “elixir” e para o cultivo do Tao. Qualquer pessoa pode praticar sendo apenas necessário estar interessado. Todos os dias, dedique trinta minutos, deixando que o seu cérebro pare de funcionar e relaxe. Não se trata de estarmos sentados mas de relaxarmos o cérebro. O objetivo mais importante é de que cada camada seja recuperada. Todos os dias, ao acordar e abrir os olhos, estamos sempre a olhar para fora, a procurar para fora e a contemplar para fora.

É raro contemplarmos a nossa respiração, o nosso batimento cardíaco e o movimento peristáltico dos nossos intestinos e estômago. Quando tentarmos olhar para dentro, buscar para dentro e contemplar para dentro, somos capazes de abrir um novo portão. Este processo faz com que que os nossos pensamentos e encadeamento destes, se tornem mais claros, distintos e nítidos. Beneficiando também a nossa carne e órgãos físicos, tornando-os mais resistentes, firmes e poderosos. Quando nos dedicamos à Meditação Sentada e ao Cultivo da Quietude, muitos fluidos (Jin Ye, 津液 ) são produzidos nas nossas bocas. Comparado com outras ocasiões, a quantidade e tipos de enzimas presentes é alterada e através deste fenómeno podemos elevar a imunidade do nosso corpo e melhorar em muito o nosso bem-estar.

Portanto, após o cansativo processo diário do trabalho e antes de ir dormir, dedique trinta minutos para incluir na sua rotina, a meditação sentada e o cultivo de calma. Se conseguir perseverar por um período de tempo e poderá descobrir por si a influência que estas práticas exercem no seu corpo. Existem muitos métodos de Meditação Sentada e do Cultivo da Quietude, mas o único requisito é poder encontrar uma forma que permita que o seu cérebro pare, que permita que os seus pensamentos sosseguem, que voltem a zero; Esse será o melhor método para si. É também normal, para alguns, que quando começam a praticar a Meditação Sentada e o Cultivo da Quietude, que não se lembrem por onde os seus pensamentos andaram. Não é importante. Ao aprender estas práticas, é comum que no início surjam este tipo de questões nos iniciantes. É por isso que muitos dos Fundadores disseram:

“Não tema que os pensamentos possam surgir,
Tenha receio de notá-lo demasiado tarde.”

A frase anterior ilustra que não devemos esperar que os pensamentos não surjam, mas que assim que surjam, é preciso capturá-los e cortá-los pela raiz, evitando por completo que se elaborem. Se sentir que os seus próprios pensamentos escaparam, basta recuperá-los e guardá-los no seu corpo, na zona dentro do seu umbigo (no dantien, 丹田) e seguidamente volte a concentrar-se no relaxamento.

A Meditação Sentada e o Cultivo da Quietude têm ao todo três níveis:
O primeiro tipo é para eliminar doenças e para alcançar um corpo saudável, fortalecendo o físico e melhorando a constituição física;
O segundo tipo é para experimentação e para procurar o incomum e estranho, bem como para ganhar poderes;
O terceiro tipo é para o refinamento do elixir e para cultivar o Tao, ganhando um corpo eternamente vivo e imortal com maiores frequências dimensionais e vibracionais.

Portanto, os objetivos não são os mesmos e, posteriormente, os requisitos não são os mesmos. Por aqui apenas conseguimos providenciar uma introdução simplificada.