Ji Ben Gong-basi di Kung Fu (GongFu)abilita’ fondamentali
Le tecniche base di Kungfu (pinyin:Ji Ben Gong) sono una fondazione necessaria per praticarearti marziali. Forniranno agli studenti le abilita’ di base, forza, velocita’, coordinazione fluida,resistenza, agilita’ eccetera. Inoltre saranno coperti gli aspetti fondamentali di base. Il contenuto include movimenti di spalle, braccia, anche, gambe e altre parti del corpo, stili di mano, tecniche del movimento delle mani, pattern di caminata, metodi di camminata, stili di movimento del corpo, metodi per il movimento del corpo,salti, equilibrio,pratiche di caduta e rotolamento. Correre su’ e giu’ la montagna ogni mattina e’ necessario a creare resistenza, agilita’, coordinazione mani-piedi e equilibrio. Anche trasportare il nostro cibo su per la montagna e’ richiesto agli studenti per allenare il corpo e la mente
“ Grindare un palo di ferro fino a farlo diventare un ago non e’ qualcosa che puo’ essere ottenuto in un giorno, il valore resta nell’incessante ricerca.”
CONTENUTI:
- Stretching dei tendini
- Allenamento di forza, reistenza e stamina
- Combinazioni di calci di base e avanzati
- Pugni, colpi di taglio, gomitate e allenamenti
- Sistema di Tan Tui in avanti
- Allenamento di riflessi e agilita’
- Allenamento delle posizioni (mabu, gongbu, pubu, xiebu, xubu)
- Condizionamento del corpo di base
- Calci volanti e spazzate
- Tecniche di gomito e ginocchio
E molto altro..
