Ji Ben Gong – Habilidades básicas do Kung fu (Gong fu)
Prática do Jin Ben Gong
As Habilidades básicas do Kung fu (pinyin: Ji Ben Gong) representam a fundação necessária para estudar os movimentos das artes marciais, dotando os alunos de todas as habilidades básicas, força, velocidade, coordenação fluida, resistência, agilidade e assim por diante. Além disso, serão abordados todos os fundamentos essenciais necessários. O conteúdo inclui exercícios que utilizam o ombro, braços, quadris, pernas e outras partes do corpo, estilos de mão, técnicas de movimento de mão, padrões na forma de caminhar, métodos de pisar, estilos e métodos de movimento corporal, saltar, equilíbrio, práticas para cair e rolar. Correr montanha acima e abaixo, todas as manhãs é um treino necessário para criar resistência, agilidade, coordenação entre os pés e as mãos, assim como para desenvolver equilíbrio. Também o transportar dos nossos legumes e grãos montanha acima é exigido dos alunos para treinar a mente e o corpo.
“Moer uma vara de ferro até se tornar uma agulha não ocorre num dia de realização, o valor reside na busca incessante.”
CONTEÚDO:
• Estiramento dos tendões
• Treino de força, resistência e vigor
• Pontapés básicos e combinação avançada de pontapés
• Socos, cortes, cotovelos e perfurar
• Sistema avançado de Tan Tui
• Treino dos reflexos e agilidade
• Treino das posturas básicas (mabu, gongbu, pubu, xiebu, xubu)
• Condicionamento básico do corpo
• Pontapés e rasteiras
• Técnicas de cotovelo e joelho
E muito mais…
