Ji Ben Gong – El arte-habilidad de la fundación del Kung Fu (Gong Fu)
(Básicos del Kung Fu)
La práctica de Ji Ben Gong
Los Básicos del Kung Fu (pinyin: Ji Ben Gong) conforman la fundación necesaria para estudiar movimientos de arte marcial. Éstos dotarán a los estudiantes con las habilidades básicas, fuerza, velocidad, coordinación fluida, resistencia, agilidad, etc. Por tanto, los movimientos básicos esenciales serán cubiertos. El contenido incluye movimientos que usan el hombro, los brazos, cadera, piernas, y otras partes del cuerpo, posicionamiento de manos, técnicas de movimiento de manos, patrones para dar pasos, métodos para dar pasos, estilos de movimiento del cuerpo, métodos de movimiento del cuerpo, saltos, equilibrio, práctica de caídas y marometas. En el temple, correr a lo alto de la montaña cada mañana es requerido para crear resistencia, agilidad, coordinación de pies y manos, y equilibrio. También cargar los vegetales y granos desde el pueblo al templo es requerimiento para entrenar el cuerpo y la mente.
“Afilar una barra de hierro hasta convertirla en aguja no es tarea de un día, el valor reside en continuar la incesante búsqueda”.
CONTENIDO:
• Estiramiento de tendones
• Fuerza, resistencia y entrenamiento de estamina
• Patadas básicas y combinación de patadas avanzadas
• Golpes de puño, corte (chop), codos y taladro.
• Sistema avanzado de Tan Tui
• Entrenamiento de reflejos y agilidad
• Entrenamiento de posturas (mabu, gongbu, pubu, xiebu, xubu)
• Acondicionamiento básico del cuerpo
• Patadas con salto y barridos
• Técnicas de golpe con codo o rodilla
• Y mucho más…
