Ji Ben Gong (basiques de kung-fu)
Les basiques de kung fu sont la fondation nécessaire à l’étude des mouvements des arts martiaux. Ils vont doter les étudiants de toutes les capacités de base: force, vitesse, coordination fluidité, endurance, agilité et ainsi de suite. C’est pourquoi les basiques essentiels nécessaires seront abordés. Le contenu comprend des exercices utilisant les épaules, les bras, les hanches, les jambes et d’autres parties du corps, des techniques de mouvement des mains, des modèles et des méthodes de marche, des styles et des méthodes de mouvement du corps, des sauts, des pratiques pour l’équilibre, et des techniques de chute. Courir jusqu’au sommet de la montagne tous les matins est exigé pour créer de l’endurance, de l’agilité, la coordination des pieds et des mains et l’équilibre. De même, transporter les légumes et les céréales du pied de la montagne est exigé des étudiants pour l’entraînement du corps et de l’esprit.
« Polir un pilier de fer en une aiguille n’est pas réalisé en un jour, la valeur repose sur un effort inlassable. »
CONTENU:
• Etirement des tendons
• Entraînement de la force, de l’endurance et de la résistance
• Coups de pieds basiques et combinaisons avancées de coups de pieds
• Coups de poings, du tranchant de la main, et des coudes
• Système avancé Tan Tui
• Entraînement des réflexes et de l’agilité
• Entraînement des postures (Ma Bu, Gong Bu, Pu Bu, Xie Bu, Xu Bu)
• Conditionnement basique du corps
• Coups de pieds sautés et balayages
• Techniques des coudes et des genoux
• Et bien plus…
